В период аномальной жары рекомендуется ограничить нахождение на солнце, увеличить потребление воды и соблюдать режим питания. При первых признаках недомогания следует обратиться к врачу, сообщил агентству РИА Новости доктор медицинских наук, глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов (ЛДПР).

"Летний период наконец настал, и вместе с ним в Россию пришла жара. В это время особенно важно заботиться о своем здоровье и соблюдать простые меры предосторожности. Рекомендую избегать пребывания на улице в часы наибольшей солнечной активности - с 11.00 до 17.00. Если совершенно необходимо выйти, позаботьтесь о головном уборе, легкой одежде из натуральных тканей и использовании солнцезащитных средств", - сказал Леонов.

Он подчеркнул, что в жару организм теряет значительное количество жидкости, поэтому увеличивать потребление воды необходимо. По его словам, предпочтение стоит отдавать чистой воде, морсам или компотам, избегая сладких газированных напитков и алкоголя, которые могут усилить обезвоживание.

"Важно соблюдать режим питания. В жаркую погоду лучше выбирать легкую пищу, включая овощи и фрукты. Избегайте жирной и тяжелой еды, которая дополнительно нагружает организм", - отметил Леонов.

Он также рекомендовал днем держать окна закрытыми, чтобы горячий воздух не проникал в помещения. Проветривать комнаты лучше утром или вечером, когда температура воздуха ниже.

"При первых признаках недомогания нужно немедленно обращаться к врачу. Головокружение, слабость, тошнота и обмороки - серьезные поводы для обращения за медицинской помощью или вызова скорой", - подчеркнул он.

Лето - время проведения досуга на природе и свежем воздухе, но в жаркие дни следует уделять особое внимание своему здоровью и заботиться о близких.