Чтобы хорошо выспаться, проспать нужно около восьми часов, однако человечество не всегда придерживалось такого режима. По данным ученых, в средневековье сон делился на две фазы: засыпали с наступлением темноты, а ближе к полуночи просыпались и несколько часов занимались своими делами, после чего снова уходили ко сну уже до рассвета. Как утверждают исследователи, в период ночного бодрствования люди могли делать приготовления на утро, молиться, общаться и заниматься продолжением рода.

Подходит ли для человеческого организма двухфазный сон, объяснил в беседе с Общественной Службой Новостей врач-сомнолог Роман Бузунов. Он отметил, что не имеет значения, ложится ли человек спать один или два раза за ночь. Главное, по его словам, это в течение суток добрать количество циклов сна, необходимое организму для восстановления.

Специалист считает, что в современном мире единственным вариантом двухфазного сна остается послеобеденный сон, например, традиционная для жарких стран сиеста, которая обусловлена тем, что заниматься физической работой в полуденный зной невозможно.