Интервальный сон — небольшими периодами в течение дня — противоречит человеческой природе и при длительной практике способен нанести серьезный вред здоровью. Свое мнение о популярной методике сна высказал сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов.

«К сожалению, полифазный сон — это профанация. Биологически взрослый человек — дневное животное с однократным периодом сна и конкретной потребностью во сне. Если на постоянной основе недосыпать и дробить свой сон, то это может существенно вредить здоровью! Информация о том, что эта практика позволяет сократить сон не в ущерб здоровью, не соответствует действительности», — сообщил «Газете.Ru» профессор.

Здоровый сон

© unsplash.com

Он предупредил, что у людей, регулярно практикующих полифазный сон, снижаются когнитивные способности, падает работоспособность, повышается риск тревоги и депрессии, а также ускоряется старение, повышается риск гипертонии.

Кроме того, обостряются уже имеющиеся хронические заболевания.

Ранее «Ридус» писал о том, что новое исследование ученых из Аризонского университета в Тусоне продемонстрировало, что взрослые, которые делят свою постель с партнером, реже страдают от бессонницы и чаще просыпаются отдохнувшими.