Недостаточное количество сна оказывает существенное влияние не только на физическое и психологическое состояние человека, но и на его внешний облик. Определить, что человек не высыпается, обычно несложно — такие признаки как темные круги под глазами и их покраснение могут свидетельствовать о проблемах со сном.

В беседе с Общественной Службой Новостей врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что симптомы, связанные с недосыпом, быстро исчезают, если восстановить нормальный режим сна. Однако, если дефицит сна сохраняется в течение продолжительного времени, это может привести к более серьезным последствиям, включая преждевременное старение кожи и возрастные изменения во внешности, предупредила эксперт.

Собеседница издания пояснила, что невыспавшегося человека можно узнать не только по темным кругам под глазами, но и по опухлому лицу, бледности кожи, покраснению склер глаз и общему утомлённому виду. Эти изменения в большинстве случаев обратимы — стоит выспаться, и состояние и внешний вид человеческого организма улучшаются.

Черкасова подчеркнула, что нехватка сна вызывает у организма стресс. Продолжительное отсутствие полноценного сна, которое длится неделями, месяцами или даже годами, может привести к разрушению коллагенового каркаса кожи из-за увеличения уровня кортизола в крови.