Сомнолог и терапевт Карина Агибалова поделилась информацией о влиянии качества сна на функции памяти, внимание и способности к обучению. В эксклюзивном интервью для Lenta.ru она отметила, что мозг во время сна обрабатывает и закрепляет полученные за день данные, переводя их из кратковременной в долговременную память. При недостатке глубокого или быстрого сна этот процесс может нарушиться, из-за чего после бессонной ночи усваивание новой информации становится более сложным.

Карина Агибалова также подчеркнула, что во время сна восстанавливаются энергетические ресурсы организма, а также нервная и иммунная системы, мышцы и ткани. По словам специалиста, недостаток сна может снижать концентрацию и работоспособность примерно в два раза. Агибалова советует выделять на сон от семи до девяти часов и при возможности ложиться спать между 22:00 и 23:00.

Ранее доктор медицинских наук и заслуженный врач России сомнолог Роман Бузунов говорил, что даже при длительном сне может отсутствовать чувство восстановления, если этот сон поверхностный, тревожный или с частыми пробуждениями.