Специалист по сну из АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков объяснил, что после обильной и жирной еды дневная сонливость становится более выраженной из-за перераспределения крови к желудку.

После еды кровь направляется активнее к пищеварительной системе, а мозг получает сигнал о том, что организм занимается перевариванием пищи. Если обед был особенно тяжелым или содержал много жиров и углеводов, то сонливость может усилиться,

— уточнил Новиков в интервью "Ленте.ру".

Он добавил, что сладости и быстрые углеводы сначала дают кратковременный всплеск энергии, но затем уровень глюкозы падает, вызывая вялость, раздражительность и желание лечь.

Врач также указал, что дневная сонливость может быть связана с плохим качеством ночного сна: даже если человек спит семь или восемь часов, он может чувствовать себя усталым, если лег спать слишком поздно или сон был поверхностным и прерывался, не включая достаточное количество глубоких фаз.

Кроме того, недостаток физической активности тормозит кровообращение и снижает мышечную активность, из-за чего мозг получает меньше сигналов о бодрствовании от тела, добавил специалист.

Новиков подчеркнул, что постоянная сонливость в середине дня может также свидетельствовать о таких заболеваниях, как:

• анемия,
• гипотиреоз,
• депрессия,
• хронический стресс,
• апноэ сна,
• а также о наличии инфекций и некоторых неврологических патологий.