Специалист по сну Эшли Хейнсворт предостерегает от употребления воды перед сном. По ее словам, это может привести к частым походам в туалет, нарушить естественный цикл сна, стать причиной стресса, а со временем — ослабить иммунитет и спровоцировать развитие хронических заболеваний.

Хейнсворт рекомендует пить воду после пробуждения утром и в течение дня поддерживать водный баланс, пишет «Росбалт».

Ранее были названы пять признаков того, что вам нужно пить больше воды.