Согласно новому исследованию ученых из университета Гранады (Испания) дети, которые крепко спят всю ночь и рано просыпаются, а соответственно, и рано ложаться, чтобы отдохнуть достаточное количество часов, имеют больше серого вещества в мозгу, лучше учатся и имеют более высокий уровень интеллекта (IQ).

В исследовании участвовало около ста детей школьного возраста с избыточным весом (поскольку обычно они спят хуже, чем дети с нормальным весом), чье качество сна измерялось с помощью акселерометров, встроенных в смарт-браслеты, которые дети носили всю ночь. Затем с помощью магнитно-резонансной томографии проверялась активность мозга школьников.

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Pediatric Obesity, показали, что качественный ночной сон тесно связан с большим количеством серого вещества в тех областях мозга, которые важны для лучшей успеваемости и когнитивного развития.

© pixabay.com

Также ученые обнаружили пользу раннего пробуждения.

Мы заметили, что раннее пробуждение тоже влияет на лучшую успеваемость. Этот результат говорит о необходимости запаса времени между пробуждением ребенка и началом его дня в школе, который обеспечит хорошую активацию когнитивных способностей, — отмечает Хайро Идальго Мигелес, ведущий автор исследования.

Ранее ridus.ru писал о том, как легко повысить успеваемость школьника всего за 15 минут в день. По данным команды ученых из университетов Стерлинга, Хайлендс энд Айлендс и Эдинбургского университета (Великобритания) это можно сделать с помощью перерывов на физические упражнения.

Также одно из исследований специалистов из норвежского университета естественных и технических наук (Норвегия) показало, что развить умственные способности ребенка можно с помощью очень простого способа.