Зимой организм сталкивается с дополнительной нагрузкой: короткий световой день, холод и более однообразный рацион напрямую влияют на общее состояние здоровья. Одним из частых последствий этого становится авитаминоз, который, как рассказала в беседе с «Ридусом» стоматолог-ортодонт Мария Балакирева, напрямую отражается не только на общем самочувствии, но и на состоянии зубов и десен.

«К каким последствиям может приводить авитаминоз? К кровоточивости десен, особенно при нехватке витамина С. В самых тяжелых случаях может развиться цинга, но, к счастью, в современном мире, это большая редкость», — объяснила стоматолог.

Кроме того, в зимний период на фоне дефицита витаминов могут обостряться уже существующие стоматологические проблемы.

«Также зимой, если у вас есть какие-то заболевания полости рта, может появиться чувствительность зубов к холоду и дискомфорт при дыхании на морозе», — добавила специалист.

Если у вас появилась кровоточивость десен и связанная с этим повышенная чувствительность зубов, стоит использовать лечебные зубные пасты, а при сильном дискомфорте обратиться к стоматологу.

Также Мария Балакирева подчеркивает, что важно не забывать о том, чтобы укреплять зубы и десны не только снаружи, но и изнутри с помощью правильного питания.

«Зимой для здоровья зубов и десен рекомендовано употреблять спаржу, потому что это источник фолиевой кислоты и витамина К, зеленый лук — в нем есть витамин С, а также горох, который содержит много растительного белка, витамины группы B, клетчатку и антиоксиданты», — отметила эксперт.

Помимо вышеперечисленных продуктов, специалист рекомендует включать в рацион рукколу, в которой есть витамин К, кальций и магний, а также другие сезонные овощи и фрукты.

Ранее Мария Балакирева назвала три случая, когда чистка зубов может навредить.