Вячеслав Минко, стоматолог-хирург и ортопед, который также является главным врачом клиники Dr. Minko Dental Clinic, определил несколько категорий продуктов, способных устранить неприятный запах изо рта. Данную информацию он предоставил в интервью изданию «Лента.ру».

Минко рекомендует добавлять в ежедневный рацион овощи, насыщенные клетчаткой:

• брокколи
• морковь
• авокадо
• артишок
• кабачок

Пищевые волокна в их составе способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и поддерживают эффективное пищеварение. Кроме того, он особо выделяет яблоки, которые, помимо высокой концентрации клетчатки, помогают очищать зубы от налета и освежать дыхание.

Также в рационе, по мнению стоматолога, должны присутствовать травы и зеленый салат. Укроп, фенхель, петрушка, базилик, мята, тархун, розмарин, мелисса и кинза богаты не только витаминами, но и эфирными маслами. Эти компоненты улучшают состояние полости рта и временно устраняют неприятный запах.

Минко также отметил полезные свойства натурального йогурта без добавок для состояния полости рта и совместной работы ЖКТ. Йогурт можно употреблять в чистом виде или в сочетании с ягодами, орехами и семенами чиа. Его также можно использовать в качестве заправки для салатов. Добавленная в йогурт измельчённая зелень может усилить его эффект в устранении запаха изо рта. Цитрусовые и сок из них также рекомендованы для поддержания свежести дыхания.

Ранее стоматолог Софина Ахмед объяснила, что неприятный запах изо рта по утрам возникает из-за сниженной выработки слюны во время сна, которая позволяет бактериям активно размножаться в полости рта.