Заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семёнова поделилась рекомендациями по физической активности для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в интервью газете «Известия». Она подчеркнула, что лучше избегать скоростно-силовых упражнений, таких как прыжки в длину и высоту. Также необходимо воздержаться от подъёма тяжестей, особенно при вдохе или задержке дыхания.

Семёнова также указала на важность психоэмоционального фактора, отметив, что физическая активность на фоне эмоционального стресса может неблагоприятно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы. В связи с этим она не рекомендует участвовать в соревновательных мероприятиях, например, в пляжном волейболе или плавании на скорость.

Эксперт отметила, что силовые упражнения можно выполнять, но с осторожностью, соблюдая умеренность в выборе нагрузки.

Наиболее полезными видами физической активности, по мнению Семёновой, являются циклические упражнения, такие как:

• езда на лошади
• ходьба (в том числе скандинавская)
• лёгкий бег
• плавание
• гребля
• езда на велосипеде

Она также советует уделять внимание дыхательным упражнениям и растяжке.

Ранее травматолог-ортопед Вера Серова рассказала о преимуществах занятий в спортзале.