Плавание является очень полезным видом деятельности для людей с малоподвижным образом жизни и недостаточной физической активностью. Об этом в интервью информационному службе «Вести» сообщила Татьяна Павлова, кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный преподаватель РГУФК, мастер спорта по плаванию, ветеран труда и отличник физической культуры и спорта.

Как отметила эксперт, одним из преимуществ плавания является снижение нагрузки на суставы и равномерное распределение ее по всем органам, что выгодно отличает его от других видов спорта.

По словам Павловой, для взрослых людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, плавание предлагает обязательную нагрузку, при этом вода обладает уникальными свойствами. «В воде наша масса в десять раз меньше, что снижает нагрузку на суставы. Плавание задействует все группы мышц», — пояснила она.

Однако эксперт также предупредила, что во время плавания уровень кортизола может значительно снижаться, что может привести к нежелательным последствиям для организма.