Терапевт Ольга Сухарева рассказала о методах восстановления работы кишечника после приема антибиотиков. Своими рекомендациями она поделилась с аудиторией через свой Telegram-канал. Согласно советам специалиста, для улучшения работы пищеварительной системы достаточно изменить питание, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения.

Сухарева отметила, что рацион должен содержать достаточное количество клетчатки, половина которой должна приходиться на овощи. Кисломолочные и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, будут способствовать улучшению микрофлоры кишечника.

Врач рекомендовала включить в ежедневное меню:

• натуральные йогурты без сахара
• кефир
• кимчи
• зеленые бананы
• овсянку
• цикорий
• оливковое масло extra virgin
• чернику
• какао
• бобовые

Процесс восстановления кишечника может длиться до двух месяцев.