Терапевт Евгений Тарасов отметил, что простое желание выспаться на выходных не компенсирует хронический недосып, если в течение многих лет человек ограничивается сном до четырёх-пяти часов за ночь. В беседе с «Вечерней Москвой» он подчеркнул, что постоянное недосыпание ставит организм в условия хронического стресса, что ведёт к накоплению рисков для здоровья.

Однако, по его мнению, дополнительное время на сон может быть полезным при временном недосыпе, вызванном работой, сдачей экзаменов или другими непредвиденными обстоятельствами. Врач считает, что оптимальным решением является установление постоянного режима сна, подразумевающего семь-девять часов отдыха каждую ночь и регулярное время подъёма.

Ранее кардиолог и геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев в разговоре с НСН отметил значимость регулярных активных перерывов при сидячем образе работы.