Гормональная система начинает активно меняться примерно в 9—11 лет у девочек и в 11—13 лет у мальчиков, а ее неустойчивость может сохраняться примерно до 16—17 лет. Тело в это время растет так быстро, что гормоны просто не успевает адаптироваться. Перестраивается работа щитовидной железы, повышается концентрация андрогенов, серьезная нагрузка ложится на нервную систему.

Если к этим внутренним процессам добавить типичные для подростков факторы, такие как постоянный стресс, недостаток сна, недостаточную физическую активность и нерегулярное питание, то все проявления гормональной перестройки могут усилиться. Часть из них естественна, но некоторые признаки требуют особого внимания.

Почему все меняется именно в этом возрасте

Пубертат — это время стремительного роста и незрелой регуляции. У девочек в это время устанавливается менструальный цикл, а ткани становятся более или менее чувствительными к эстрогенам и прогестерону. У мальчиков повышается уровень тестостерона, что ведет к ломке голоса, усиленной работе сальных желез и росту мышечной массы.

Организм функционирует на пределе своих возможностей. Усугубляют ситуацию хронический недосып, постоянное использование гаджетов, стресс в школе, повышенная тревожность и беспорядочное питание. Все это дополнительно нагружает гормональные механизмы и делает любые симптомы более выраженными.

Это возраст наибольшей уязвимости. Даже незначительный недостаток железа или витамина D может обернуться постоянной усталостью, ломкостью ногтей и сложностями с концентрацией внимания. Нерегулярное питание и высокие нагрузки повышают риск развития инсулинорезистентности. У девочек часто появляются прыщи, кожа становится жирной, а цикл — нерегулярным. У мальчиков «прыгающий» тестостерон напрямую влияет на поведение и эмоциональные реакции. Нестабильно работает и щитовидная железа — даже легкое снижение уровня гормонов ТТГ или Т4 может стать причиной раздражительности, сонливости и проблем с учебой.

Какие признаки могут говорить о гормональных нарушениях

Перепады энергии и настроения для подросткового возраста — скорее норма. Однако, если симптомы из перечисленных ниже сохраняются долго или выражены настолько сильно, что мешают обычной жизни, это явный сигнал, что организму требуется помощь.

• Угри средней и тяжелой степени;
• Резкое увеличение или потеря веса;
• Интенсивное выпадение волос или же их избыточный рост на теле;
• Постоянная усталость, сонливость, ощущение зябкости;
• Головные боли, учащенное сердцебиение, дрожь в руках;
• Резкие эмоциональные всплески, раздражительность, апатия;
• Заметное замедление или, наоборот, слишком быстрый рост;
• Нарушения менструального цикла — редкие месячные, их отсутствие в течение трех месяцев подряд, сильные боли.

Когда нужно сдать анализы

Единичный сбой цикла или несколько прыщей — не повод для паники. Но в следующих ситуациях обследование необходимо. Как правило, врач рекомендует сдать анализы на ТТГ, свободный Т4, ферритин, витамин D, глюкозу и инсулин, а девочкам дополнительно назначают гормоны, регулирующие цикл.

• Нерегулярный цикл, сохраняющийся более двух лет после первой менструации;
• Заметные и беспричинные колебания веса;
• Выраженные угревые высыпания;
• Хроническая усталость, сонливость, сложности с концентрацией;
• Выпадение волос, сухость кожи, постоянное чувство холода;
• Скачки пульса, повышенная тревожность, тремор;
• Внезапное и стойкое ухудшение успеваемости без очевидных причин.

Что помогает стабилизировать состояние

Подростковый организм, находящийся в стрессе, остро нуждается в стабильном режиме дня. Начните с него, ведь зачастую простые меры оказываются эффективнее сложных схем. Как отмечает Клео.ру, самолечение или бесконтрольный прием «витаминов на всякий случай» не только не даст результата, но и может навредить. Для нормального режима и хорошего самочувствия необходимы:

• Сон продолжительностью не менее 8,5—9,5 часов;
• Регулярное питание без пропусков завтрака и длительных перерывов;
• Достаточное количество белка в рационе;
• Ежедневная физическая активность (хотя бы 40—60 минут);
• Ограничение использования гаджетов перед сном;
• Восполнение выявленных по анализам дефицитов витаминов и минералов только после консультации с врачом.

Когда обращаться к врачу

Если симптомы не проходят больше месяца, мешают учебе, занятиям спортом, общению со сверстниками или сопровождаются сильной усталостью, не откладывайте визит к специалисту. Доктор соберет подробный анамнез и определит, какие гормональные изменения укладываются в рамки возрастной нормы, а какие нуждаются в наблюдении или лечении.

Поддержка подростка в этот сложный период важна не только для его физического здоровья, но и для чувства внутренней стабильности. Грамотная диагностика и своевременные корректирующие меры помогают пройти этап взросления мягче, уменьшив лишнюю тревогу как у самого ребенка, так и у родителей.

Ранее Мособлдума призвала защитить подростков от интернет-манипуляций.