На фоне ожидающейся волны жары в Турции, туристам следует увеличить потребление воды и уделять предпочтение легким продуктам с высоким содержанием жидкости, объяснила РΙΑ новости турецкий врач-терапевт Дилек Шенгюл. Как сообщил агентству метеоролог Ихсан Юрташ, с приближением выходных температура воздуха в большинстве регионов Турции повысится приблизительно на пять градусов. Особенно тяжелые погодные условия ожидаются в южных и юго-восточных провинциях, где температурные показатели могут превысить 40 градусов.

"В ближайшие дни в Турции ожидается значительное повышение температур, поэтому поддержание водного баланса в организме имеет особую важность. Гостям страны рекомендуется повышенное потребление воды, арбузов, дынь, огурцов, кисломолочных продуктов, а также холодных супов. Следует избегать тяжелых и жирных блюд," — отметила врач.

Она подчеркнула, что в условиях аномальной жары организм теряет жидкость быстрее, поэтому важно, чтобы рацион преимущественно состоял из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Эксперт советует включить в меню:

• салаты
• зелень
• персики
• абрикосы
• йогурты
• айран
• холодные супы

Она также настоятельно рекомендует туристам стараться избегать пребывания на солнце в полуденные часы и внимательно наблюдать за состоянием здоровья детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. По словам специалиста, соблюдение данных советов облегчит перенос экстремально высоких температур.