Многие женщины после менопаузы часто страдают от увеличения веса, ожирения и различных метаболических нарушений, таких как повышение уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. Все эти изменения в конечном итоге увеличивают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако новое исследование ученых из Бразилии показало, что танцы могут снизить до минимума некоторые последствия влияния менопаузы на здоровье. Исследование проводилось с участием 36 женщин в постменопаузе (средний возраст 57 лет), которые танцевали три раза в неделю по 90 минут в течение четырех месяцев. Затем специалисты оценили состав тела участниц (количество жира и мышечной массы), липиды крови, а также самооценку испытуемых.

Регулярные занятия любыми танцами улучшают липидный профиль, общую физическую форму, чувство равновесия, осанку, походку и физическую работоспособность женщин.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Menopause, показали, что регулярные занятия любыми танцами улучшают липидный профиль, общую физическую форму, чувство равновесия, осанку, походку и физическую работоспособность женщин в постменопаузе, а также повышают их самооценку. При этом танцевальная терапия имеет низкий риск травм и не требует серьезных материальных затрат.

Это исследование доказывает, что простые занятия танцами три раза в неделю улучшают не только метаболический профиль и физическую форму, но и самооценку женщин в постменопаузе. Помимо этих преимуществ, женщины во время танцев испытывают приятное чувство товарищества благодаря общему опыту изучения чего-то нового, — говорит доктор Стефани Фобион, директор NAMS (Североамериканское сообщество по менопаузе).

Ранее ridus.ru писал, как физическая активность помогает пожилым людям с COVID-19.