Английские ученые рассказали, как небольшая физическая активность может продлить жизнь.

Специалисты из Лестерского центра биомедицинских исследований провели эксперимент, который длился шесть лет. Его участниками стали около 35 тысяч людей, средний возраст которых — 62 года, сообщает Medical Xpress.

Было установлено, что у людей, которые каждый день двигались хотя бы по пять часов или же занимались быстрой ходьбой по 24 минуты, риск ранней смерти был более чем в два раза ниже, чем у людей с сидячим образом жизни. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что физическая активность, вне зависимости от интенсивности, может снизить вероятность преждевременной смерти у людей разного возраста.

Профессор Том Йетс назвал эти результаты фантастическими — получается, что здоровье можно улучшить, если посвящать менее получаса в день быстрой ходьбе.

Еще один важный вывод: если в течение дня человек сидит или лежит девять часов подряд, то у него значительно увеличивается риск преждевременной смерти, — рассказал ученый. Эти результаты действительно подтверждают высказывание: „Лучше что-то делать, чем ничего не делать“, — подытожила доктор Шарлотта Эдвардсон.

По информации ВОЗ, людям 18—64 лет нужно 75 минут интенсивной физической активности каждую неделю для профилактики проблем со здоровьем.

Ранее «Ридус» также рассказывал, что ученые назвали бег трусцой самым эффективным спортом для похудения.