Американские исследователи из Университета штата Огайо провели исследование, посвященное влиянию зимних праздничных дней на эмоциональное благополучие людей. Установлено, что для многих этот период сопровождается не только радостью, но и стрессом, вызванным отсутствием времени для уединения. Результаты исследования обнародованы на официальной платформе университета.

В ходе опроса, организованного среди 1000 взрослых граждан США, выяснилось, что около 46% участников ощущают нехватку времени для пребывания в одиночестве в период празднования Рождества и Нового года. Более того, 56% опрошенных подчеркнули значимость уединения для поддержания психического здоровья.

Научная группа рекомендует в насыщенные праздничные дни находить хотя бы несколько минут ежедневно для отдыха без взаимодействия с окружающими, включая общение через мобильные устройства. Это может способствовать психологическому и физическому благополучию.

«Кратковременное уединение может способствовать успокоению нервной системы, разума и тела, что действительно важно, особенно учитывая пагубные последствия хронического стресса», — заявила Софи Лазарус, ведущий автор исследования и клинический психолог кафедры психиатрии университета.

Исследователи отметили, что речь идет не о социальной изоляции, а о возможности индивидуального времяпрепровождения. Например, прогулка в парке или посещение кинотеатра могут оказаться полезными, если человек не будет активно взаимодействовать с другими людьми.