В утренней спешке многие часто отказываются от завтрака, однако это довольно пагубная привычка, потому что именно завтрак — одно из важных условий для плодотворного рабочего дня, а также способ избежать ожирения.

Специалисты вычислили лучшее время для завтраков: через полчаса после пробуждения. Первый после сна прием пищи ускоряет метаболизм, приводит в норму уровень сахара в крови и вообще улучшает настроение, сообщает телеканал «360».

Постоянные отказы от завтрака могут спровоцировать ожирение. Организму в любом случае требуется пища, и пропущенный завтрак чаще всего компенсируется беспорядочными «перекусами» по пути на работу или уже в офисе.