Согласно новому исследованию ученых из университетского колледжа Лондона недостаток сна у людей в возрасте 50—60 лет связан с повышенным риском развития деменции в будущем.

В исследовании участвовало восемь тысяч британцев, за которыми наблюдали в течение 25 лет. Участники регулярно сообщали о продолжительности своего сна и состоянии здоровья, а примерно половина из них носила специальные часы для мониторинга сна.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Communications, показали, что у людей в возрасте 50—60 лет, которые регулярно спали шесть и менее часов в сутки, риск развития деменции увеличивался на 30%, независимо от кардиометаболических или психических проблем, которые являются известными факторами риска развития слабоумия.

У людей в возрасте 50—60 лет, которые не высыпались, риск развития деменции увеличивался на 30%

© pixabay.com

В будущем специалисты планируют провести еще несколько исследований, чтобы определить, может ли улучшение режима сна помочь предотвратить развитие деменции и болезни Альцгеймера.

На сегодняшний день не существует лечения, полностью избавляющего от этих дегенеративных заболеваний мозга. Но умственная и физическая активность, хорошее питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя могут помочь сохранить мозг здоровым на долгие годы.

Ранее ridus.ru писал о том, что потеря слуха и зрения влияет на развитие деменции.