Регулярные физические нагрузки и полноценный сон могут способствовать снижению вероятности развития деменции в дальнейшем. С таким выводом выступили ученые после анализа данных из десятков исследовательских программ длительного характера. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале PLOS One.

Специалисты провели метаанализ 69 исследований, охватывающих миллионы взрослых участников в возрасте старше 35 лет. В каждом из этих исследований отслеживались привычки участников, которые на момент начала наблюдений были здоровыми, и в последствии фиксировались случаи развития деменции. Результаты анализа выявили связь между образом жизни и риском когнитивных нарушений.

Выяснилось, что регулярная физическая активность может снизить риск деменции примерно на 25%. Напротив, длительное нахождение в сидячем положении — более восьми часов в сутки — повышало этот риск приблизительно на 27%. Значительное влияние оказывал также режим сна: оптимальная продолжительность составляла от 7 до 8 часов; более короткий или длительный сон увеличивал риск.

Авторы исследования подчеркивают, что эти данные не устанавливают прямую причинно-следственную связь. Однако они указывают на то, что повседневные привычки, такие как активность, длительность сна и малоподвижный образ жизни, могут существенно влиять на здоровье мозга на протяжении длительного времени.

По мнению исследователей, понимание этих аспектов может способствовать созданию более эффективных стратегий профилактики деменции, особенно учитывая, что заболевание часто развивается медленно на протяжении десятилетий.

Ранее учеными было установлено, что злоупотребление алкоголем может ускорить преждевременное ухудшение когнитивных функций.