Зрительно индуцированное укачивание — так называют состояние, когда от динамичного видео начинает кружиться голова или подступает тошнота, хотя человек неподвижно сидит на месте. Портал Клео.ру вместе с неврологами разобрался, почему мозг так реагирует на движение в кадре и что помогает с этим справиться.

Почему мозг реагирует на движение в кадре

По словам Анны Волошенко — кандидата медицинских наук и заведующей неврологическим отделением клиники «ММЦ» на Малой Конюшенной, равновесие держится не на одном вестибулярном аппарате. Внутреннее ухо работает вместе со зрением и с сигналами, которые поступают от мышц и суставов. Именно они дают мозгу представление о том, как расположено тело. Пока эти системы действуют заодно, все в порядке, но некоторые ролики заставляют их спорить друг с другом.

«При просмотре динамичного видео глаза „сообщают“ мозгу, что тело движется, но вестибулярный аппарат и мышцы при этом утверждают, что человек сидит на месте — возникает так называемый „сенсорный конфликт“. Эту несогласованность мозг интерпретирует как потенциальную угрозу и запускает защитные реакции в виде головокружения, холодного пота, позывов на слюнотечение и тошноту», — рассказала эксперт.

Сильнее всего провоцируют такую реакцию ролики от первого лица, кадры с резкими поворотами камеры и видео, где предметы быстро проносятся перед глазами. И чем больше движущейся картинки попадает в поле зрения, тем ощутимее становится дискомфорт.

Почему одних укачивает, а других нет

Восприимчивость к зрительным раздражителям у людей разная — кто-то легко досматривает запись покатушек на американских горках до конца, а кому-то становится плохо уже на первых секундах. Ведущий специалист клиники «СОВА» в Волгограде, невролог и отоневролог Суват Робертовна Гамидова объяснила, что на склонность к укачиванию влияют наследственность, возраст, здоровье и то, насколько нервная система умеет мириться с противоречивыми сигналами. Особенно чувствительны к укачиванию дети школьного возраста, а женщины сталкиваются с ним немного чаще мужчин. Повышенная восприимчивость также бывает у людей с мигренью и некоторыми нарушениями вестибулярной системы, хотя неприятные ощущения при просмотре видео не обязательно говорят о болезни.

Что делать, если от видео кружится голова

Проще всего сразу выключить ролик, но есть и другие способы.

«Вы можете значительно уменьшить вероятность появления симптомов. Смотрите видео на маленьком экране. Это уменьшает площадь, которую занимает движущееся изображение в вашем поле зрения. Смотрите на неподвижный объект — во время просмотра периодически переводите взгляд на какой-нибудь статичный предмет в комнате, например, на край стола или стену. Это дает глазам „якорь“ реальности», — советует Суват Гамидова.

Также помогает выбор роликов с плавными движениями камеры и паузы во время просмотра. А вот противорвотные или антигистаминные препараты заранее принимать не стоит, если речь идет только о просмотре видео —лекарства вызывают сонливость и другие побочные эффекты.

Можно ли привыкнуть к таким видео

Хорошая новость в том, что нервная система способна адаптироваться к движущимся изображениям, поэтому при повторном просмотре похожих роликов неприятные ощущения у некоторых людей ослабевают. Анна Волошенко предупреждает, что привыкать через силу не обязательно. Но, если есть желание повысить переносимость динамичных видео, начинать лучше с коротких сеансов просмотра и постепенно увеличивать их.

Когда укачивание от роликов — повод обратиться к врачу

Если неприятные ощущения появляются только при просмотре динамичных видео, быстро проходят после выключения экрана и больше ничем не сопровождаются, обычно беспокоиться не о чем. Другое дело, когда голова кружится даже при обычной прокрутке ленты в телефоне, во время прогулки по торговому центру или среди ярких полок супермаркета. Такая чувствительность иногда встречается при вестибулярной мигрени и других нарушениях, влияющих на восприятие движения.

К неврологу или отоневрологу стоит обратиться, если симптомы повторяются, не проходят после просмотра роликов, сопровождаются рвотой, головными болями, шумом в ушах или снижением слуха. Если же головокружение наступило внезапно вместе со слабостью или онемением конечностей, нарушением речи, двоением в глазах или необычно сильной головной болью, нужно срочно вызвать скорую помощь.

Ранее врач Кондрахин рассказал о способах борьбы с укачиванием в транспорте.