Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Пенсильвания (США) и Университета Стоуни-Брука (США), подростки с нерегулярным режимом сна имеют высокий риск возникновения проблем с учебой в школе.

Исследователи собрали данные более чем 700 подростков, которые в течение недели носили актиграфическое устройство для оценки физической активности и качества сна. Также участники прошли опрос, позволяющий выявить их текущие и прошлые проблемы в школе.

Результаты исследования показали, что подростки с нерегулярным временем засыпания, в отличие от детей, которые имели постоянный режим сна, на 42% чаще отстранялись от занятий или исключались из школы и на 29% чаще получали низкие оценки. Полученные данные были скорректированы с учетом демографических и домохозяйственных характеристик и симптомов депрессии и тревоги у детей.

«Стабилизация графика сна у подростков может быть важным инструментом для улучшения их учебы в школе», — сказала Джина Мари Мэтью, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Западной Вирджинии (США) установили, что витамины B12 и C могут помочь наладить режим сна.