Американские исследователи из Университета Вирджинии выявили ключевой фактор, оказывающий значительное влияние на продолжительность жизни, превосходящий по значимости индекс массы тела (ИМТ). Оказалось, что уровень кардиореспираторной подготовки является более надежным показателем здоровья, чем показатели лишнего веса, включая ожирение. Эти выводы были опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Группа ученых изучила 20 научных исследований с общей выборкой в 398,7 тысячи взрослых из разных стран. Физическая подготовка участников оценивалась в большинстве случаев по количеству баллов, набранных при прохождении практических тестов.

Результаты исследования показали, что физически подготовленные люди во всех категориях ИМТ демонстрируют схожие статистические риски смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания.

В противоположность этому, люди в неудовлетворительной физической форме, находящиеся во всех категориях ИМТ, имели в два-три раза более высокий риск летального исхода как от всех причин, так и от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с подтянутыми людьми с нормальной массой тела.

Таким образом, даже для людей с ожирением, физическая подготовка обеспечивает значительно меньший риск преждевременной смерти по сравнению с физически неподготовленными людьми с нормальным весом.

Как указывают ученые, регулярные полчаса быстрой ходьбы несколько раз в неделю могут значительно продлить жизнь людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Исследователи также подчеркнули, что кардиореспираторные тренировки приносят больший вклад в улучшение здоровья по сравнению с диетами и упражнениями, направленными на снижение веса.

Причины, по которым после диет люди часто снова набирают вес, остаются вне рамок данного исследования.