Для профилактики мужского здоровья можно использовать физкультуру. Например, быстрая ходьба положительно влияет на кровоснабжение и может быть полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни и мало двигается. Об этом рассказал уролог Николай Захарченко.

Специалист подчеркнул, что если у мужчины присутствует проблема с эрекцией, то не стоит сразу принимать виагру, лучше начать регулярно ходить по пять километров за раз.

© Pixabay

Кроме того, для поддержания мужского здоровья в норме после 30 лет рекомендуется следить за питанием, гигиеной, а также избегать случайных половых связей и обязательно пользоваться средствами защиты.

Что касается проблем с эрекцией, то они бывают разного характера. На неё может влиять психогенный фактор. То есть достаточно бывает просто поговорить с человеком, обсудить с ним эту проблему, и всё восстанавливается. Иногда слабая эрекция бывает из-за кровенаполнения органа, бывают нарушения в сосудистом русле, и эрекция не наступает должным образом, — добавил Захарченко.

Также специалист рекомендует добавлять в рацион грецкие орехи, поскольку они содержат большое количество цинка, и морскую рыбу жирных сортов. Это поможет сохранить мужское здоровье в норме даже после 30 лет, сообщает NEWS.ru.

Самой вредной едой для мужчин является майонез, считает врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Эксперт рекомендует заменять этот продукт сметаной.