Осень является идеальным временем для поддержания физической активности и накопления энергии. Холодный воздух способствует более комфортным тренировкам, так как сердечно-сосудистая система работает менее напряженно, а общее физическое состояние организма улучшается. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на врача и эксперта Лаборатории «Гемотест» Александру Филёву, которая дала ценные советы для занятия спортом осенью.

Важнейшая роль в тренировках в этот сезон отводится правильному выбору спортивной одежды. Александра Филёва рекомендует использовать многослойный принцип.

Такая система слоев позволяет регулировать теплообмен, обеспечивая возможность снять лишнюю одежду по мере необходимости.