Диетолог Елена Соломатина отметила, что уменьшение размеров порций может помочь в контроле потребляемой пищи и предотвратить переедание. В интервью Общественной Службе Новостей она пояснила, что идеальной порцией может быть та, которая помещается в ладони. Это позволяет распределить полноценный обед на два приёма пищи.

Кроме того, Соломатина порекомендовала сочетать правильное питание с регулярной физической активностью и поддержанием оптимального водного баланса. Она также подчеркнула важность сохранения достигнутого веса после его снижения.

В свою очередь, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная, имеющая степень кандидата медицинских наук, в разговоре с «Радио 1» подчеркнула, что сочетание алкоголя, шашлыка на уксусе и зелёного перца может спровоцировать изжогу и привести к серьёзным заболеваниям.

Бережная добавила, что причиной возникновения изжоги могут быть также переедание и стресс. Она предложила вести пищевой дневник для отслеживания продуктов, которые вызывают дискомфорт, и сопоставления их с собственными ощущениями.