Врач-психолог Георгий Будников поделился советами о том, как поддерживать гармонию между профессиональной деятельностью и личной жизнью. В интервью порталу sovainfo.ru он подчеркнул, что зачастую границы между работой и личным пространством стираются из-за стремления к карьерным достижениям.

Будников отметил, что отсутствие чётких границ и эффективного управления временем может привести к возникновению стресса, утомлению и трудностям в личных отношениях.

Не пытайтесь выполнить всё сразу. Важно оставлять время для непредвиденных ситуаций и, что немаловажно, уделять внимание себе и личной жизни, — пояснил он.

Врач рекомендовал использовать методы релаксации, такие как:

• медитация,
• дыхательные упражнения,
• занятия йогой,

для улучшения самочувствия и сохранения баланса.

Ранее HR-специалист и эксперт в области психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в разговоре с НСН рассказала о признаках эмоционального выгорания.