Резкое сокращение потребления калорий в сочетании с интенсивными физическими упражнениями может оказаться неэффективным и привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе, объяснил «Абзацу» Алексей Калинчев, врач-эндокринолог и диетолог. После прекращения таких строгих диет потери веса быстро восстанавливаются.

Калинчев подчеркнул, что суровое ограничение калорий, вплоть до голодания, и избыток физической активности способны нанести вред организму. Такое состояние вызывает стресс, который организм запоминает. Обычно человек следит за таким режимом два-три месяца, после чего отказывается от него и возвращается к прежнему питанию. В этот момент вес возвращается: потерянные 5 килограммов превращаются в 10 новых, рассказал Алексей Калинчев.

Специалист также отметил, что временные периоды строгого ограничения калорий и высоких тренировочных нагрузок не могут заменить постоянного режима. Он убежден, что регулярное питание и умеренные ежедневные физические нагрузки гораздо более эффективны для контроля веса.