У многих детей перед началом нового учебного года повышается уровень тревожности и начинается сильное волнение. Доктор медицинских наук и детский психиатр в одной из клиник UK HealthCare Эми Линн Медоуз дала несколько советов родителям, которые позволят помочь их детям справиться со стрессом, связанным с возвращением в школу.

• Больше говорите с детьми об эмоциях, которые они испытывают в связи с окончанием каникул и перспективой скорого возвращения в школу.
• Предложите несколько вариантов решения проблем, которые беспокоят ребенка, и дайте ему возможность придумать свои собственные решения.
• Постепенно верните привычный для детей распорядок дня во время учебного периода, включающий регулярный и продолжительный сон (отход ко сну и подъем в одно и то же время), ограничение времени, проведенного перед экраном смартфона и компьютера, ежедневные легкие физические нагрузки и так далее.
• Если стресс и тревога перед школой настолько сильные, что мешают нормальной жизни ребенка, обратитесь к детскому психологу.

Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания (США) доказали, что долгий, крепкий и, самое главное, регулярный сон помогает детям быстрее адаптироваться к детскому саду или школе.