В осенний период риск переохлаждения увеличивается, что способствует повышению восприимчивости организма к инфекциям. Как избежать переохлаждения и восстановить организм после холода, объясняет RG.ru кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Специалист отмечает, что переохладиться можно даже при температуре выше нуля, если на улице высокая влажность и ветер. Особенно опасно намокнуть под дождём или снегом и долго оставаться в мокрой одежде.

«Это действительно опасно. Из-за переохлаждения иммунитет ослабевает, что облегчает попадание инфекций в организм», — предупреждает Кондрахин.

Следует помнить, что сам холод не вызывает простуду. Инфекция возникает через контакт с вирусами, которые можно подхватить в общественном транспорте, местах скопления людей или через предметы, которые трогал заболевший.

В случае сильного замерзания врач рекомендует вернуться домой, переодеться в сухую одежду и согреться. Полезно выпить тёплый чай с мёдом или поесть горячего супа.

«Мёд не является лекарством, но предоставляет калории, которые согревают тело. Витамин С, содержащийся в лимоне, также способствует борьбе с простудой, поддерживая иммунитет», — добавляет эксперт.

Нарастание заболеваемости в осенний период связано не только с погодными условиями. С окончанием отпусков люди возвращаются к работе и учёбе в коллективах, что увеличивает количество контактов и способствует распространению вирусов.

• одеваться соответственно погоде,
• избегать переохлаждения и перегрева,
• всегда иметь под рукой зонтик в дождливую погоду.