В условиях повышенной температуры воздуха тяжелая пища, такая как жирные, жареные и копченые продукты, может негативно сказываться на организме, увеличивая на него нагрузку.

Главный врач городской поликлиники № 220 в Москве, Анна Косенкова, отметила в интервью с РИА Новости, что в такую погоду необходимо избегать употребления сладких газированных напитков, так как они усугубляют жажду. Крепкий кофе и алкогольные напитки, в свою очередь, способствуют обезвоживанию.

В столице уже несколько дней подряд наблюдается сильная жара, но, согласно прогнозам, температура начнет снижаться к воскресенью. Косенкова также порекомендовала воздерживаться от тяжелой пищи и сосредоточиться на употреблении чистой воды, минеральной воды или зеленого чая.

В рацион полезно включать овощи и фрукты, такие как огурцы и помидоры, которые содержат много влаги и калия, а также зелень – салат, шпинат и другие.

Врач также добавила, что легче усваивается белковая пища и кисломолочные продукты, например, курица, рыба, нежирный кефир или творог.