Заведующая филиалом "Октябрьская" Красногорской больницы, терапевт Нафисет Хачмафова, сообщила РИА Новости, что признаки как нетипичная усталость, нарушения сна и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям могут указывать на дефицит витаминов.

Хачмафова подчеркнула, что первым сигналом о нехватке витаминов является необычная усталость. Например, при выполнении обычного объема работ в офисе может наблюдаться падение сил и ухудшение настроения. Кроме того, пациенты могут сталкиваться с раздражительностью, проблемами со сном и склонностью к частым простудам.

Врач обращает внимание на специфические симптомы нехватки различных витаминов. По ее словам:

• дефицит витамина A может проявляться в виде сухости кожи и глаз, а также появления трещин на губах и в уголках рта;
• недостаток витаминов группы В способен вызывать выпадение волос, ломкость ногтей и дерматит;
• такие симптомы, как бледность кожи, слабость и одышка даже при небольшой физической нагрузке, могут свидетельствовать о необходимости в пополнении фолиевой кислоты и витамина B12, чтобы избежать анемии;
• снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения и нарушения сна могут быть следствием недостатка витамина D.