Наталья Леонтьева, врач-терапевт, информировала о значительном влиянии регулярной ходьбы на снижение рисков возникновения остеопороза и артрита. Ходьба способствует укреплению здоровья костей, суставов и мышц. В интервью информационному агентству RuNews24.ru специалист подчеркнула, что данная физическая активность играет важную роль в контроле веса, уменьшает уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает вероятность развития диабета второго типа.

Эксперт указала, что оптимальное количество шагов в день варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и физической подготовки. Для большинства взрослых рекомендуется проходить от 5000 до 7500 шагов ежедневно, чтобы ощутить значительную пользу для здоровья.

Ранее врач Александр Шишонин акцентировал внимание на преимуществах прогулок в контексте профилактики различных заболеваний.