Елена Павлова, врач общей практики и специалист в области нутрициологии и гастроэнтерологии, подчеркнула, что отказ от запретов может быть более эффективным подходом для здоровья. Она рекомендает не ограничивать себя списком "запретных" продуктов, а акцентировать внимание на внедрении в рацион полезных альтернатив. В интервью с aif.ru она заявила о важности понимания пользы или вреда каждого продукта. Для этого можно вести пищевой дневник и следить за реакцией организма на различные блюда. По словам Павловой, подобный подход способствует развитию навыка осознанного питания. Она также подчеркнула, что основная цель — это внедрение здоровых привычек, а не потеря веса любой ценой.

Кандидат медицинских наук и диетолог Маргарита Королёва, возглавляющая клинику эстетической медицины, в разговоре с «Радио 1» предупредила, что не следует готовить салаты на все дни новогодних праздников, во избежание риска пищевых отравлений. Королёва также рекомендовала сознательно планировать мероприятия и подготовиться к ним, запасясь ферментами и сорбентами, чтобы избежать неприятных последствий от переедания.

Ранее, специалист по диетологии и эндокринологии Анастасия Подхватилина отметила, что не следует кардинально менять привычный режим питания ради праздничных застолий.