Врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области, Иван Еременко, в интервью РИА Новости отметил, что оптимальными месяцами для ежегодного отпуска являются май, июнь, а также сентябрь и октябрь. В этот период организму предоставляется возможность отдохнуть и восстановиться в полном объеме.

Еременко подчеркнул важность выбора подходящего времени для отпуска с точки зрения здоровья и профилактики стресса. Весной (май-июнь) и осенью (сентябрь-октябрь) создаются благоприятные условия: умеренная температура воздуха, длинный световой день и минимальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Всё это способствует полноценному отдыху, улучшению сна, стабилизации гормонального фона и укреплению иммунитета.

По словам специалиста, весенний отпуск поддерживает естественную активацию обмена веществ и повышение энергетического уровня после зимнего периода. В свою очередь, осенний отдых помогает предотвратить сезонную усталость и подготовить организм к снижению светового дня и зимнему стрессу.

Летние месяцы с высокой температурой, объясняет Еременко, подходят для пляжного отдыха и получения солнечных ванн, однако следует учитывать, что длительное пребывание на жаре может негативно сказаться на сердце и коже.

Зимние путешествия в холодные регионы требуют тщательной подготовки: необходимо учитывать терморегуляцию, подбирать одежду по погоде и постепенно адаптироваться к условиям, чтобы избежать переохлаждения и простудных заболеваний.