Физическая активность и правильная техника дыхания могут помочь снизить риск появления отеков после празднования Нового года. Об этом в беседе с «Лентой.ру» поделилась врач, специализирующаяся на антивозрастной и превентивной медицине, Лилия Поповичева.

Как объяснила специалист, отеки часто образуются в результате задержки лимфы и жидкостей в организме, что связано с недостаточной двигательной активностью, поздними приемами пищи и избыточным потреблением соли и алкоголя. Эти факторы также способны негативно влиять на цвет лица и ускорять процесс появления морщин.

Одним из самых простых методов борьбы с отеками Поповичева назвала регулярные физические упражнения, такие как прогулки, плавание или лёгкая гимнастика, которые активизируют лимфатическую систему. Кроме того, подчеркнула врач, важно уделять внимание глубокому диафрагмальному дыханию, способствующему созданию перепадов давления и стимулирующему отток жидкости.

В рамках других рекомендаций доктор посоветовала:

• практиковать мягкий лимфодренажный массаж,
• принимать контрастный душ,
• чаще менять положение тела в течение дня, что способствует улучшению кровообращения и циркуляции лимфы.

Ранее доктор Ирина Тарасова перечислила пять наиболее вредных для сердечно-сосудистой системы категорий продуктов.