Эта зима «радует» россиян довольно резкими перепадами погоды и климатическими аномалиями. Москвичи перед новогодними праздниками утопали в лужах, а спустя всего несколько дней прятались по домам от аномальных морозов. Непривычно сильные холода  терзают центральные регионы страны, Сибирь и Урал.  Климатическое безумие синоптики «обещают» и весной.

Такая резкая смена погоды не проходит бесследно для состояния человека. Врач-кардиолог, главврач Скандинавского центра здоровья Наталья Гаврилова рассказала «Ридусу», как минимизировать это негативное воздействие.

Метеозависимость – ухудшение состояния на фоне изменения погодных условий, отмечают в первую очередь те, кто страдает от хронических заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, дыхательных путей, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата.

«Резкое снижение атмосферного давления, перепады температур, смена солнечных дней на пасмурные, изменение влажности воздуха могут усиливать симптомы этих болезней. Отсюда и пошли народные приметы по типу: ломит колени – к дождю», - напоминает эксперт.

К основным симптомам метеозависимости относятся головные боли, слабость, недомогание, повышение или снижение артериального давления, апатия. Такая реакция организма на смену погоды естественна для большинства людей, не имеющих хронических заболеваний.

«Организм пытается подстроиться под новые условия, этим и обусловлены изменения», - поясняет врач.

В такие моменты рекомендуется не переутомляться, снизить потребление кофеина, пить больше чистой воды.

Стоит учитывать и характер изменений, например, осенью в отсутствие достаточного количества солнечного света, остро ощущается нехватка витамина D – именно поэтому многие отмечают упадок сил, сонливость и общее депрессивное настроение.

При гипотонии, снижении артериального давления, помогает контрастный душ. Если же атмосферное давление повышено, улучшить самочувствие помогут успокоительные препараты - валерьяна, пустырник, боярышник, снижение потребления соли, горячий чай с мятой или ромашкой, ванночка с горячей водой.

«Желательно отказаться на время приступа от активной работы, в пользу покоя и медленного глубокого подконтрольного дыхания, что также позволит расслабиться», - заключает собеседница «Ридуса».