Людмила Сухорукова, врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, разъяснила важность употребления стакана тёплой воды утром. В интервью NEWS.ru Сухорукова отметила, что этот простой ритуал ускоряет обмен веществ на 20%. Она пояснила, что вода позволяет всем органам «проснуться» и подготавливает желудочно-кишечный тракт к перевариванию твёрдой пищи.

«Приём стакана воды натощак активирует обменные процессы, помогая организму уже с утра адаптироваться к питьевому режиму, который в течение дня обеспечит необходимый уровень жидкости», — подчеркнула врач. Она уточнила, что вода должна быть отфильтрованной или очищенной, а её заменители в виде чая, соков или кофе не будут столь же эффективны.

Сухорукова советует выпивать воду небольшими глотками за 45 минут до завтрака. Эта привычка, по её словам, способствует активации кровеносной системы и обеспечивает доставку питательных веществ в клетки, а также стабилизирует работу лимфатической системы и укрепляет иммунитет.

«Чтобы сделать воду более освежающей, можно добавить немного лимонного сока. Лимон ощелачивает организм и повышает лечебные свойства напитка. Однако это не рекомендуется при повышенной кислотности и гастрите, в таких случаях предпочтительнее пить обычную воду, можно с ложкой мёда», — добавила гастроэнтеролог.