Работникам, чья деятельность требует активной умственной работы, советуют устраивать перерывы на отдых общей продолжительностью от двух до трёх часов в день, в то время как для работников, занятых физическим трудом, рекомендуется отдыхать от одного до двух часов. Об этом сообщил Алексей Коваленко, врач Сеченовского университета, в интервью РИА Новости.

"Конечно, многое зависит от особенностей выполняемой работы. Если человек проводит большую часть времени в офисе, занимаясь умственной деятельностью, то в течение дня ему следует находить время для отдыха на два-три часа. Это необязательно должен быть непрерывный процесс. Важно, чтобы фазы активности чередовались с перерывами на отдых", - уточнил Коваленко.

Врач также отметил, что руководителям или тем, кто занимается решением особо сложных задач, может потребоваться до трёх-четырёх часов отдыха в день, особенно в периоды высокой напряжённости. С другой стороны, лица, занятые физическим трудом, нуждаются в меньшем количестве времени на восстановление, от одного до двух часов в день, по словам Коваленко.

"Важно отметить, что для работников физического труда достаточно выделять один-два часа на отдых ежедневно. Здесь наблюдается определённая градация в зависимости от интенсивности вовлеченности в процесс. Умственное перенапряжение требует больше времени для восстановления, в то время как мышечная активность может быть продолжительнее и эффективнее, чем работа центральной нервной системы", - подытожил врач.