Массаж является эффективным средством в борьбе с отёками, напряжением мышц и стрессом, и также способствует улучшению цвета лица и общего тонуса организма. Подробнее об этом рассказала врач-дерматовенеролог Жанна Шефатова в интервью с «Вечерней Москвой». Доктор Шефатова подчеркнула, что выбор вида массажа зависит от поставленной цели:

• лимфодренажный массаж рекомендован для устранения отёков,
• классический или миофасциальный помогут при болях и мышечных зажимах,
• расслабляющий подходит для снятия стресса.

Хотя массаж сам по себе не является методом похудения и не влияет на уменьшение жировых отложений, он эффективен в устранении отёков и способствует повышению тонуса тканей благодаря ускорению выведения лишней жидкости и обменных продуктов. Это особенно полезно для людей с малоподвижным образом жизни, — поделилась своими наблюдениями Шефатова.

Она добавила, что массаж способствует расширению капилляров, улучшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами, что, в свою очередь, положительно сказывается на цвете кожи и общем состоянии организма. Специалист также отметила, что мягкие методики массажа снижают уровень гормона стресса кортизола, одновременно повышая уровень серотонина и дофамина, что улучшает качество сна, снижает уровень тревожности и общего напряжения.

Массаж оказывает воздействие на фасции, которые являются соединительными оболочками мышц и органов, облегчая мышечные спазмы, улучшая подвижность тканей и уменьшая хронические зажимы, особенно в области шеи и плеч. В дополнение к этому, в прошлом диетолог заявила, что избыточная выработка кортизола, который также называют гормоном стресса, может затруднять потерю веса, даже если человек придерживается дефицита калорий и занимается регулярной физической активностью.

По её словам, длительный стресс способствует росту уровня этого гормона, что ведет к повышению уровня сахара в крови и избыточному накоплению жира.