Многие взрослые отмечают, что после 35–40 лет выполнение привычных физических упражнений становится сложнее, а тело постепенно утрачивает былую упругость, несмотря на постоянные значения на домашних весах. По данным главного врача Натальи Шиндряевой из ГП № 2, в основе этого явления лежит саркопенический процесс старения. Саркопения характеризуется постепенным уменьшением массы и силы скелетных мышц с возрастом. Если в молодые годы мышечная ткань быстро обновляется, способствуя поддержанию тела, то по мере старения этот процесс замедляется. Становится сложно поддерживать баланс: синтез новых белков отстает от их разрушения, передает Life.ru.

Существует несколько причин, способствующих появлению саркопении. Во-первых, это изменение гормонального фона с возрастом, при котором падает уровень анаболических гормонов, необходимых для роста и поддержания тканей. Во-вторых, большую роль играет хроническая нехватка физической активности, поскольку без нагрузок мышцы начинают атрофироваться. В-третьих, к этому добавляются нарушения в питании, дефицит белка и изменения в метаболизме, которые приводят к быстрому вымыванию кальция и микроэлементов из костей, в результате чего начинается скрытый остеопороз. Обычные весы не способны отразить такие изменения тела, поэтому процесс продолжается незаметно.

Последствия саркопении и остеопороза значительны. Мышцы не только придают телу форму, но и выполняют функцию метаболического органа, защищают суставы, поддерживают осанку, регулируют уровень сахара и обеспечивают общую выносливость. Ослабление мышц увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник, ухудшает координацию и ведет к усилению общего износа организма, повышая риск падений и переломов, что негативно сказывается на качестве жизни в зрелом возрасте.

Наталья Шиндряева отметила, что возможности столичной медицины существенно облегчают процесс ухода за здоровьем костей и мышц. Москва предлагает программы, позволяющие проводить цифровую оценку рисков с учетом индивидуальных особенностей организма, возраста и образа жизни.