Стремление сбросить лишний вес к лету является отличной мотивацией, однако чтобы сделать это безопасно, следует уходить от 3 до 4 килограммов в месяц. Об этом РИА Новости сообщила врач по медицинской профилактике и глава регионального центра компетенций Мурманской области, Юлия Смирнова.

Смирнова отмечает, что идея подготовиться к летнему сезону, несомненно, привлекательна. Особенно когда вокруг так много привлекательных платьев в витринах магазинов. Но для здоровья важно, чтобы процесс похудения проходил безопасно. По её словам, если за зиму было набрано 2-3 лишних размера, то снижение веса по 3-4 килограмма ежемесячно является безопасным. Превышение этого показателя может привести к возврату веса.

Вместе с тем, по мнению врача, важное значение имеет и метод, используемый для снижения веса. Оптимальным подходом является:

• правильное и сбалансированное питание
• умеренное увеличение физической активности