Быстрое восстановление после новогодних праздников может обеспечить посещение бани, сообщила врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

В интервью «Ленте.ру» она отметила, что баня помогает восстановливать жизненные силы и заряжаться энергией после продолжительных выходных.

«Она расслабляет, очищает организм, оказывает тонизирующее действие на сосуды и снижает усталость. При этом важно соблюдать правильный подход к процедурам», — рассказала Бурнацкая.

Она рекомендовала начинать банные процедуры с теплого душа, чтобы избежать резкого температурного контраста, который может стать стрессом для организма. В зимний период предпочтительнее использовать парилки с сухим воздухом: они быстрее нагреваются и создают комфортные условия.

Специалист подчеркнула, что не стоит долго находиться в горячем паре — 15 минут вполне достаточно, особенно в случае наличия у человека проблем с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Также важно использовать в парилке специальную банную шапку для защиты головы и ушей от перегрева.

Врач также предупредила об опасности употребления алкоголя в бане.

«Спиртные напитки добавляют нагрузку на сердце и сосуды, что может усилить действие высокой температуры и стать крайне опасным. После парения предпочтительно пить воду или теплый травяной чай», — посоветовала она.