Врач-терапевт медицинской компании «ЛабКвест» и «Q-Клиника» Вера Серёжина подчеркнула, что регулярный недосып оказывает негативное влияние на здоровье человека, постепенно вызывая хроническую усталость. По информации РИАМО, специалист сообщила, что в условиях постоянного недостатка сна организм теряет способность полноценно восстанавливаться. Это сказывается на уровне кортизола, известного как гормон стресса, нарушая процессы клеточного обновления и снижая иммунитет.

Медик отметила, что хронический недосып может быть причиной различных проблем, включая:

• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы,
• обмена веществ,
• ухудшение психоэмоционального состояния.

Она подчеркнула, что для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо уделять отдыху не менее 7—9 часов в сутки.

Ранее врач-сомнолог, невролог Елена Царёва предложила рекомендации по устранению недосыпа.