Головная боль напряжения представляет собой наиболее часто встречающийся вид головной боли, источник которой остаётся не до конца изученным, сообщила в интервью изданию «Известия» врач-невролог и алголог Анна Терехова. Она поделилась способами снятия такого рода болей без применения лекарств.

Эта боль зачастую возникает вследствие постоянного стресса и напряжения мышц и сопровождается чувством тяжести и давления в области головы, а также напряжением в шейно-плечевой зоне. Доктор уточнила, что справиться с головной болью, не прибегая к медикаментозным средствам, можно в случае, если она имеет эпизодический характер и проявляется не более 15 раз в месяц.

Терехова отметила, что среди эффективных методов борьбы с головной болью выделяется лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны, который содействует не только устранению болевого синдрома, но и расслаблению нервной системы, а также способствует восстановлению кровообращения.

Невролог также рекомендовала, в качестве профилактических мер против головной боли напряжения:

• избегать длительного нахождения в неудобных положениях,
• регулярно прогуливаться на свежем воздухе,
• поддерживать физическую активность,
• избегать чрезмерного физического и эмоционального стресса,
• наладить распорядок дня, касающийся сна и питания.

Врач также подчеркнула пользу от дыхательных упражнений и занятий йогой, которые помогают в расслаблении и облегчении боли. Она предостерегла от игнорирования или терпения таких болей, указав на то, что это может привести к закреплению неправильных мышечных и эмоциональных стереотипов.

Постоянное напряжение мышц вызывает хронические боли, ухудшает общее состояние здоровья и приводит к снижению качества жизни. Продолжительное использование анальгетиков может усугубить состояние и стать причиной более тяжёлых заболеваний, таких как абузусная головная боль.

А ранее, врач-невролог Екатерина Демьяновская развеяла некоторые мифы относительно инсульта, уточнив, что инсульт может случиться не только у пожилых людей, что противоречит распространённому мнению.