По мнению врача-психотерапевта «СМ-Клиника» Юлии Романенко, выраженная тяга к еде может являться признаком психологического голода. В беседе с «Газетой.Ru» специалист уточнила, что на это указывает спонтанное желание перекусить, возникающее несмотря на то, что человек питается три раза в день.

Эксперт также отметила, что признаком психологического голода служит непреодолимая, неконтролируемая потребность что‑то съесть, когда мысль о пище доминирует, хотя физического ощущения голода нет. По словам врача, при физиологическом голоде человек готов употреблять разнообразные продукты, тогда как при психологическом возникает стремление к определённому вкусу — чаще к сладкому или к так называемой «вредной» пище, добавила психотерапевт.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН заявила, что оптимальным началом дня считается каша, приготовленная из натуральных круп. По её словам, например, овсяную кашу следует варить не менее 20 минут.