Продолжительная медитация может значительно улучшить работу иммунной системы. К такому выводу пришли американские медики из университета Флориды, которые провели анализ генетической активности у 106 мужчин и женщин в возрасте старше 40 лет, которые занимались медитацией.

Все участники несколько раз сдавали кровь: за 5—8 недель до начала исследования, непосредственно перед началом испытаний и через три месяца после их завершения. В процессе эксперимента испытуемые в основном соблюдали веганскую диету и спали в привычном для себя режиме.

Анализы крови участников показали, что медитация усиливает активность 220 генов, которые участвуют в регулировании иммунного ответа. Но, к сожалению, для того, чтобы иммунитет стал работать лучше, заниматься этой практикой нужно очень долго.

Медитация.

© pexels.com

Испытуемые медитировали по десять часов в полной тишине в течение восьми дней, и большинству людей в мире будет сложно это повторить. Тем не менее, полученные учеными данные свидетельствуют о том, что медитация играет важную роль в лечении различных заболеваний, связанных с ослабленной иммунной системой.

«Да, участники нашего исследования медитировали очень долго, но всего восемь дней. Высока вероятность, что ежедневные короткие медитации в течение продолжительного периода времени тоже смогут улучшить работу иммунной системы», — утверждает Виджайендран Чандран, один из авторов исследования.

Авторы исследования надеются, что их открытие сможет стать ключом к созданию эффективной защиты от различных заболеваний, включая рак и рассеянный склероз.

Ранее ridus.ru рассказывал о том, что можно улучшить здоровье с помощью благодарности.