Неприятные симптомы эффекта отмены кофе легко преодолеваются с помощью плацебо. Об этом сообщает сайт Food.news, ссылаясь на эксперимент, проведенный учеными из Сиднейского университета с участием 48 любителей кофе.

В ходе исследования специалисты разделили участников на две группы. Обе группы получали 300 мг кофеина в начале эксперимента, 200 мг на второй день, 100 мг на третий, а на четвертый и пятый дни оставались без кофеина вообще. При этом они выпивали одинаковое количество кофе от начала до конца эксперимента и не могли на глаз определить концентрацию кофеина в нем.

Разница заключалась в том, что первой группе сразу сообщили о снижении кофеина в чашках кофе, а вторая узнала об этом только на четвертый день эксперимента. Исследователи пытались таким образом установить, являются ли симптомы отмены кофеина реальными или мнимыми.

В результате участники первой группы, получавшие реальную информацию о снижении доз кофеина, сообщили о появлении и прогрессировании симптомов отмены в течение пятидневного периода тестирования. Между тем вторая группа, которой не сразу рассказали о снижении дозы, записала те же самые оценки своего самочувствия в течение первых трех дней. И констатировала резкий всплеск симптомов отмены на четвертый день — когда им сообщили о том, что теперь кофеина в их напитках нет.

Ученые пришли к выводу, что люди, которые пытаются сократить потребление кофеина, могут воспользоваться эффектом плацебо. Если они будут убеждать себя, что все еще получают свое обычное количество кофе, даже если это не так, то в конечном итоге им удастся отказаться от этой привычки. Можно попросить друзей или родственников подменить в неустановленный день обычный кофе в пачке на кофе без кофеина. Вы не будете знать, когда перешли на декаф, и не будете страдать от недостатка бодрящего вещества по утрам.